一、高血压患者常常心率增快
目前，我国每4个成人中就有1个人患有高血压！很多高血压患者不但血压高，而且心率快。研究显示，未治疗的高血压患者平均心率较正常血压者增快6次/分。为什么患有高血压的人心跳也快呢？这是因为高血压的一个重要机制就是交感神经系统活性亢进（即长期精神紧张，焦虑等，可促使去甲肾上腺素、血管加压素释放，导致主管兴奋的交感神经兴奋性增强，引起阻力小血管收缩，血压升高），交感神经兴奋会加速心率。40岁以下的中青年高血压患者更易伴发交感神经活性亢进，导致心率增快。图片来源：摄图网二、心率过快的危害
心率增快可增加心血管事件风险。
心率增快可导致血压升高，进而损害心脏功能，而这些改变又可使心率增快。
此外，心率增快还可直接损伤动脉、心脏及其他靶器官，且可伴随着心肌耗氧量增加、动脉粥样硬化加速、导致动脉斑块破裂、代谢异常以及触发心律失常、脑卒中、心力衰竭等。
老年人心率每增快5次/分，心梗与猝死的风险便会增加14%！！！
图片来源：摄图网三、高血压心率多快，需要降心率？
※普通人的心率正常范围是60-次，但对于高血压患者来说，管理心率与管理血压同等重要且更加严格，我国高血压心率管理的专家共识提出高血压患者心率干预的切点：
1、静息心率＞80次/分；
2、24小时动态心率＞75次/分。
注意：动态心率可通过24小时动态心电图和动态血压测量获得。
四、静息心率怎么测量？
※我们的静息心率可以按以下步骤来进行测量：
1、测量前至少休息5分钟；
2、避免噪音和交谈；
3、室温合宜（18-28℃）；
4、首选坐姿,取舒适坐位，双腿不交叉；
5、通过触摸脉搏计数心率时，时间不应短于30秒；
6、血压仪测量心率，应至少测量2次并取平均值。
图片来源：摄图网五、心率控制目标
※由于高血压患者常合并多种心血管疾病，所以根据不同合并疾病，给出了不同的目标心率：
1、单纯高血压，心率最好降到休息时80次/分以下；
2、高血压合并心力衰竭患者建议静息心率60次/分左右；
3、高血压合并冠心病建议静息心率控制在50-60次/分。
六、心率过快怎么办？
※当心率过快时，我们要注意以下几点：
●排除病理性诱因
对于确认高血压伴静息心率增快的患者，应首先排查引起心率增快的基础疾病及其他因素，如冠心病，甲亢等。
●非药物干预
1、渐进性地增加体育锻炼，尤其是有氧运动，每天30分钟以上，每周5-7次的运动，要达到微微出汗的运动量；
2、控制体重；将BMI尽可能控制在＜24kg/m2；
3、戒烟戒酒；
4、避免熬夜；
5、保持情绪稳定，避免生气、着急。
最后小编温馨提示：高血压患者重视心率管理与控制，可大大减少心肌梗死、脑卒中等恶性事件的发生，同时可以有效提高患者的生活质量。所以大家一定要重视！
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