亲爱的同学
你好！欢迎你成为万中大家庭中的一员！祝贺你迈入人生新征程，即将成为一位“重文、尚礼、健康、智慧”的万中少年。
希望你深入了解这张开双臂拥抱你的家园，去欣赏她的美丽容颜，去感知她的人文情怀，去探知她的生命底蕴，去对话她的思想内涵。为了让同学们度过一个有意义的暑假，为新的学期做好准备，请收好这份新生暑期通关任务吧，相信你能乘风破浪，直济沧海，成为更优秀的自己！
01
健康体检
为了更好地了解和掌握学生的身体健康状况，建立健康档案，为开学前新生入学教育做好准备，根据《学校卫生工作条例》、《中华人民共和国传染病防治法》及《全国学生常见病综合防治方案》的要求，须要对初级全体新生进行入学前健康体检。
体检时间
请家长于年8月20日前，自行医院体检，往返路途及检查过程中，戴好口罩，做好个人防护。（接上级主管部门通知：建议我校家长带孩子到利州区东坝社区卫生服务中心体检科体检）
体检项目
常规体检：身高、体重、肺活量、血压。
专科检查：包括内科、外科、五官科、口腔科、谷丙转氨酶、胆红素、结核菌素实验、心电图。
预防接种疫苗：流行性腮腺炎疫苗接种、水痘疫苗接种。
注意事项
体检结束注意留存体检结果及疫苗接种证明，入学报到时将上述资料统一交班主任，由班主任收齐交学生德育中心处存档。
02
整理仪表
古人说，礼，是从端正容貌和服饰开始的。一个有良好修养的人，一定体态端正、服饰整洁、表情庄敬、言辞得体。这既是他内在修养的流露，也是尊敬他人的表现。
仪容仪表总体要求
整洁、大方、朴素、得体，符合中学生身份。
仪容仪表细则
01
学生发型要求
（一）男生发型
1.不染发、不烫发、不理奇异发型、不留长发、不理碎发、不剃光头，不留怪发型。
2.具体要求：
前额：刘海的发梢不超过眉毛，能清楚看见。
两侧：不蓄鬓角，两侧的发梢不能盖耳朵。
脑后：不留发梢，发根不长过衣领。
（二）女生发型
1.不染发、不烫发、不披发，不束怪发，不理碎发，不梳怪发型。
2.具体要求：
前额：刘海的发梢不超过眉毛，不蓄斜剪式等特殊刘海。
两侧：两侧的发梢不能盖住耳朵，鬓角的长发可用发卡别住或夹在耳后。
脑后：短发以齐耳为宜，最长不过肩，应梳成运动式短发；长发应扎束式马尾辫，但不得采取歪扎、斜扎等方式。
02
学生服饰要求
（一）着装干净整洁规范
在校期间学生按照规定穿着校服、少先队员佩戴红领巾、主动接受检查。校服不得转借他人、乱涂乱画乱贴。
（二）装扮朴素淡雅端庄
不得佩戴各种饰物（耳环、耳钉、戒指、项链、手链、脚链、墨镜、金属铭牌等）进入校园；不化妆、保持指甲干净，不得留过长指甲，不涂指甲油，不纹身。
03
安全教育
为了提高安全防范意识，强化新生安全教育，请同学们自觉开展夏季安全知识网络学习。
防溺水安全知识“七不准”
不准私自下水游泳；
不准擅自与他人结伴游泳；
不准在无家长或老师带领的情况下游泳；
不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
不准到不熟悉的水域游泳；
不准不会水性的学生擅自下水施救；
不到水塘、河边等危险区域玩耍。
其他安全知识
恶劣天气安全知识；
遇到雷鸣闪电注意措施；
对中暑的防护知识；
青春期护理知识；
初中生心理健康知识等。
04
锻炼身体
国士钟南山爷爷说过，锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分。所以，我们每个人都要牢固树立一个观念：“终身进行体育锻炼”，这样可以让我们拥有健康的体魄，不生病或少生病，学习、生活快乐多！
建议项目
1.跳绳：单摇跳绳或花式跳绳等。（可采用计时跳绳，增强练习效果）
2.垫上练习：仰卧起坐、平板支撑、柔韧性练习（如坐位体前屈）等。女生30～40个仰卧起坐或者1分钟平板支撑，男生俯卧撑10～15个或者1分钟平板支撑（每个动作两组）。
3.其它内容：如爬山、亲子游戏等体育运动。
4.每天锻炼时间不少于1小时。
锻炼小提示
每次锻炼开始前，需进行热身训练，锻炼结束后，充分的放松可以更好的恢复体能，避免运动损伤，时间均不少于5分钟，千万不要忽略哦！
疫情防控期间建议居家进行体育锻炼，并注意不要影响邻居休息；一定要进行户外锻炼时，切记做好个人防护。
暑期天气炎热，锻炼时间建议选择在上午十点前或下午五点后，避免中暑。
运动过程中适量补充水分，喝常温水，不喝冰水。
锻炼时一定要注-意-安-全！
05
预习复习
临渊羡鱼，不如退而结网；
望洋兴叹，不如破釜沉舟。
第一句话，讲的是踏实；
第二句话，讲的是决心。
初中的成长如果没有这两个词打底，往往会“墙上芦苇，头重脚轻根底浅；山间竹笋，嘴尖皮厚腹中空。”
假期虽短，但承上启下，弥足珍贵。建议同学们利用假期完成初一知识储备，向新的目标发起更高的冲击。
知识储备建议
每天1-2小时中外名著阅读；
每天1小时英语听说练习，可收听英文广播（如BBC,VOA）练唱英文歌曲，观看励志英文电影；
每天1小时小学数学公式和定律复习。
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。刚迈入初一的你们，未来有着无数的可能性，愿你们能脚踏实地，勇往直前。未来，万中与你们同在。
重要提示
为方便学生就读我校，经家长同意，学生可选择走读或住校。如需住校，