怀孕前三个月补充叶酸是必须的，它可以有效的预防胎儿畸形，所以叶酸是很重要的。怀孕对于一个新手妈妈来说是即高兴又矛盾的，高兴的是自己终于要做妈妈了，矛盾的是刚怀孕怎么才能不伤害宝宝呢？前三个月是最重要的阶段，自己应该怎么有效的去补充营养，应该注意什么呢？那我们一起来看一下。
1、饮食方面
怀孕初期会出现孕吐，孕吐严重的就要吃一点清淡、少油且容易消化的食品。前三个月不建议大补，最好自己喜欢什么就吃什么（不吃辛辣食品），采用少食多餐的原则。在饮食方面要注意营养均衡，这样宝宝更能有效的吸收，对宝宝生长发育有很好的作用。
2、第一次产检
在确定自己怀孕后，医院进行第一次产检，要建立好孕妇档案，以后的检查医院。孕妇身高、体重、血压、病史等都要在这里备注好，这样医生能够更好的了解孕妇的各种情况。血常规、传染病、心电图等都是不可缺少的检查项目，为了孕妇和胎儿的健康，这些检查项目是必不可少的。
3、防辐射
前三个月是胎儿形成最重要的阶段，这个时候一定要当心辐射，有辐射的地方最好远离。
4、性生活
怀孕前三个月胚胎正处于发育阶段，这个时候夫妻同房的话很容易造成胎儿流产。
5、工作性质
如果准妈妈是个职业女性的话，就要有个好的工作环境了，一定要远离含有汞、苯等化学物质，噪音也要远离，这些对胎儿的发育都有一定的危害。
6、好的心情
好的心情对于一个孕妇就太重要了，心情郁闷不仅影响胎儿的正常发育，严重的还有可能导致胎儿流产。怀孕初期心情出现低落是很正常的，这个时候孕妇自己就要懂得调节，而老公也占很重要的原因，这个时候有老公在自己身边安慰，应该会更安心。怀孕是大事，所以爸爸也要付出一点点，对准妈妈多点耐心，多点体谅。
为了宝宝能够健康的出生，准妈妈准爸爸就要时刻做好准备，做好“牺牲”。孕妈在孕期注意营养，保持一个好的心情，这样宝宝才能健康成长。备孕妈妈和怀孕初期的妈妈收藏起来吧。