导语：心跳是生命的象征，没了心跳也就失去了生命。心跳的存在对于每一个人来说都无比重要。平日里我们不管去看病或是体检，医生都会聆听和诊断我们的心跳，有时候还会进行心电图的检查。
很多人感到疑问，每分钟心跳多少次才是正常和健康，心跳有多少次才有利于长寿呢？我们一起来讨论一下。#健康有知识#
01正常时的心跳为多少？
上学期间的课本上多多少少会涉及到一些常识，比如正常情况下人的心跳处于每分钟60到次。这也是临床诊断上用来诊治疾病的重要依据，当心跳每分钟超过次，则表示心跳过快。若是低于每分钟60次，才表示心跳过慢。
临床实践中有很多案例表示大多数心跳在50次到60次的人属于健康群体，不会有任何不适的症状。若是超过50次并在60次以下，而心电图诊断表示窦性心律过慢，此时也不要过多担心。因此，部分国家将心跳标准定为每分钟50到次。
02心跳为多少次是最好的？
人类自胚胎时期就已经有心跳的信号了，若是将心脏比喻为一个机器的话，这个机器一辈子都是处于不间断的收缩与舒张的工作状态，并且一直重复这些动作。
其实很容易弄懂这个含义，时间长了，机器会老化，而人随着年龄增大，心肌细胞也会慢慢衰老，因此心脏的功能也会逐渐降低变差。可以直观表示为，心跳快的人群的心脏运作时间短一些，心跳慢的人群的心脏运作时间长一些。
但是太慢也不行，也必须要处于正常范围内，假如可以适当控制心跳频率，将其适当控制得慢一些，这样也许能够减少患有并发症，更加能降低死亡率。没有患有心脑血管的人群，平日里若是适当控制心跳频率，让其变慢一点，那么就能降低将来患上心脑血管疾病的风险。
03怎么让心率适量变慢？
根据前面的讲解，那我们到底如何控制心跳的速度呢？患有心脑血管医院测量心跳频率。假如查出心率超过每分钟80次，那么就可以借助药物治疗，例如有美托洛尔、比索洛尔等药物，这些都可以帮助适当降低心跳频率。
另外在服药期间要注意定时检测心率，观察服药是否有用。若是心率稍快的健康人群，心跳每分钟80到90次属于正常范围。平日里可以加强锻炼，保证作息的规律，不要抽烟喝酒，这样对控制心率有帮助。
结语：
总的来说，正常情况下我们的心率一般在每分钟60到次，每分钟50次属于正常健康状态。处于正常范围的前提下，就算心跳慢一些也不用担心，无论是对于心血管疾病还是健康人群来说都一样的。
最重要的还是要加强锻炼，这样才能长期稳定心率，身体也会更加健康长寿，另外还要保证膳食的健康合理，更加利于心率的控制。