近年来随着熬夜、外卖等不健康生活习惯的养成，人们的身体健康正逐渐被消耗??甚至越来越多30岁左右的青年人，也开始不断出现心肌缺血的症状；??心肌缺血，是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢失常，不能维持心脏正常工作的一种病理状态。??虽然心肌缺血并不属于一种疾病，但会影响到心脏的正常功能和结构，也是诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死，甚至是心源性猝死的主要原因。除了及时治疗，更重要的是预防，??以下7个心肌缺血预防调理方法记得收藏起来??1?合理饮食粗细粮合理搭配，应以低脂饮食为主，并增加植物性食物的摄入。2?劳逸适度体力消耗后应躺着或稍微抬起双腿坐着进行多次的休息，每次在二十分钟左右。3?睡眠充足一天的睡眠不应少于7-8小时。。4?注意气候变化天气炎热要特别注意补充足够的水分，冬季则应适时增添衣物，注意保暖。5?积极治疗原有疾病高血压、高血脂、糖尿病是导致心肌缺血的主要原因，已确诊的患者应在医生指导下合理选用有效的降压、降脂、降糖药物。6?按时进行体检三高疾病的人群，需要按时进行测量血压、检查血脂、测试血糖，有条件的人群，最好要定期检查心电图，以及24小时动态心电图、运动试验、超声心动图检查，发现异常及早治疗。7?内服辅酶Q10辅酶Q10可改善急性心肌缺血，缓解心肌收缩力降低，并控制体内磷酸肌酸、三磷酸腺苷的水平，避免继续减少，从而保持缺血心肌细胞的形态、结构。