健康
常识
本期将继续推出民警健康专题系列，为大家提供通俗易懂、高度概括、可操作性强的健康医疗知识，针对警察常见疾病和突发健康情况，普及健康常识，这一期我们继续来说心脑血管系统疾病。
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定义及表现
冠心病最初多无明显不适，仅在体检时发现心电图有缺血性改变，随着病情发展，可逐渐出现以下症状：
胸痛：表现为压榨性心前区疼痛。疼痛可放射至左肩臂、小指和无名指，休息或含服硝酸甘油可缓解。需要注意的是有的患者症状并不典型，仅仅表现为心前区不适，伴有头痛、牙痛、咽痛、胃痛等，也应引起重视。
发病常常有诱发因素：包括体力活动、情绪激动、饱餐等。
心悸：即自觉心跳过快，并伴有心前区不适，如果这种感觉频繁出现，则提示可能患有冠心病，要引起重视。
气短：在轻微的体力劳动或上楼时，即能感觉到呼吸急促，上气不接下气，夜间加重，甚至不能平卧，则是心功能不全的典型表现了。
晕厥：如果突然出现晕厥，意识丧失，且伴有心慌心乱、心跳缓慢、心律不齐等症状，应高度怀疑冠心病的可能，提示及早就医了。
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如何预防冠心病
科学饮食：多吃洋葱、黑木耳、海带、香菇、燕麦、玉米、胡萝卜、芹菜等有降脂通脉作用的食物；少吃动物油脂、奶油、鱼子、动物内脏及各种油腻油炸食物；减少食盐的摄入量，每天每人小于6克；鸡蛋每天不能超过1个，特别要少吃蛋黄。
经常运动：每周至少做三次有氧运动，可减少得心脏疾病的危险，但必须要循序渐进，根据身体实际情况选择运动项目。如散步、跑步、骑车、爬山、游泳等。
养成良好的生活习惯：作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜工作。戒烟限酒，吸烟可损伤血管，使动脉血管发生粥样斑块，官腔狭窄、硬化，引起冠心病；酗酒则易引起血压升高，心率加快，加重心脏、血管的负担。
定期体检：定期测量血压，检查血糖、血脂、心电图。
规律服药：对已有冠心病危险因素(高血压、糖尿病、高脂血症等)的人，建议在医生的指导下规律服用阿司匹林，减少血液凝聚，防止冠状动脉阻塞。但有出血性疾病，如胃肠道出血或溃疡者不适合使用阿司匹林，因此服用此药务必遵照医生医嘱执行，不得自行加用。
原标题：《民警必备健康知识》
