如何预防中风复发做好6件事,科学防复发 [复制链接]

　　中风是急性发作的慢性病，是由多种危险因素累积的结果，它的致残率、复发率和死亡率都很高。我们要防止中风的复发，减轻对身体的危害，做好这6件事，能科学有效的防止中风复发。

　　如何预防中风复发？做好6件事，科学防复发

　　1.保持适度运动

　　中风患者可以根据自己的恢复情况、爱好和自身体质，选择适当的体育锻炼，如体操、太极拳或散步等，可以促进血液循环，增强体质，避免感染。起床时一定要慢慢起来，先躺在床上活动活动四肢，再慢慢下床。雨天晚上尽量不要出门，以免摔倒。

　　2.保持心态平和

　　如果脑卒中患者总是生活在抑郁或焦虑、恐惧、低落等不良情绪中，势必会影响其康复。所以家人要给予一定的心理支持，营造和谐的生活氛围。多和患者沟通交流，了解他们内心的想法，及时减轻不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。只要积极配合医生做康复训练，就能恢复生活自理能力。此外，还能为患者提供安静舒适的休息环境，及时缓解身心疲劳，避免不必要的抑郁和烦恼。

　　3.积极治疗基础疾病

　　中风不是无缘无故引起的，而是与多种因素有关，如高血压、高血脂、房颤、糖尿病、动脉硬化等。尤其是高血压，是导致中风的高危因素之一，会改变心脑血管的结构。当血压升高时，还会加重动脉粥样硬化，促进血栓形成因子的产生，可见稳定血压是多么重要。每周至少监测一至两次血压，及时了解血压变化，遵医嘱使用降压药，不能随意停药或减药。

　　4.适度饮食

　　保持清淡饮食，每餐只吃7-8分饱，尤其是晚餐。多吃新鲜蔬果，合理补水，远离辛辣油腻，戒烟戒酒，身体不要过度劳累。

　　5.常做复查

　　脑卒中患者应至少每半年复查一次，以便及时了解脑血栓形成后的功能恢复情况，避免脑血栓复发，并根据检查结果调整治疗和康复方案。中风后需要从三个方面来复查，一方面我们需要检查身体、语言和智力功能的恢复情况。另一方面是做一个仪器检查，也就是头颅的核磁共振复查，看原来的梗阻区域是否已经恢复正常血供。如果脑血栓是房颤引起的，需要做彩超和心电图。

　　6.保持大便通畅

　　如果中风患者强行屏气排便，腹内压会升高，这样大部分血液会流向心脏。再加上过度紧张，会使交感神经过度兴奋，刺激儿茶酚胺分泌，心跳加快，血管收缩，血压升高，从而导致急性中风。